ESENTIALE

în căutarea simplității

Minimalismul nu constă în lipsa unor lucruri, ci reprezintă doar cantitatea perfectă a acestora. – Nikolac Burroughs În fiecare zi, din ce în ce mai multe lucruri apar în viețile noastre, în casele noastre, în calendarele noastre, în mintea noastră. Mai devreme sau mai târziu, ele se adună și ajung să stea în calea fericirii noastre; suntem tot mai deprimați, mai obosiți, mai furioși și mai stresați. O mulțime de activități și obiecte ajung să ne distragă atenția și au tendința de a ne…

Continuare

CITIT ESENTIALE

filozofie de baltă

Nu judeca lucrurile care nu există ca și cum ar exista în clipă de față, iar dintre cele prezente ține seama că sunt cele mai favorabile pentru ține și, grație acestora, amintește-ți cum le-ai fi căutat, dacă nu ar fi fost prezente. – Marcus Aurelius Ce pot învăța oamenii moderni și simpli de la stoicii din antichitate? Pentru unii, minimalismul este un concept relativ nou, dezvoltat într-un studio de design scandinav sau în Silicon Valley. Cu toate acestea, minimalismul are de…

Continuare

ESENTIALE

primii pași pentru a încetini ritmul

Încet, încet, departe ajungi. – Robert H. Schuller Vrem să încetinim. Dar de unde începem? Cum putem avea o viață liniștită și simplă, cu toate responsabilitățile care ne apasă zi de zi? Încetinirea ritmului vieții înseamnă că putem să lăsăm totul baltă și să ne refugiem relaxați într-un hamac? Cu siguranță nu. Nu în ziua de astăzi. Goana și aglomerația cotidiană lasă în urmă uzură, sufocare, oboseală, în niciun caz prosperitate și fericire. Cum putem întoarce foaia? Sa începem cu lucrul cel…

Continuare

ESENTIALE

faliment temporal

Dacă banii înseamnă timpul, atunci sunt falit. Cred că mulți dintre noi sunt.  – Jeff Shinabarger Care este cel mai frecvent răspuns la întrebarea “Cum vă simțiți?” Ocupați. Obosiți. Sau chiar amândouă. Când spunem că suntem ocupați, ne referim la utilizarea timpului care ne distrage de la lucrurile semnificative, ne afectează relațiile sociale și ne îndepărtează de la esența vieții. În cele din urmă, noi alegem modul în care ne petrecem timpul. Minimalismul este o mentalitate care ne ajută să…

Continuare

CITIT

exerciții de scriere

Cărţile: glasuri eterne în spaţiu. – Alexandru Vlahuță Vreți să scrieți o carte, dar când vă așezați la masă pentru a începe scrisul propriu-zis, vă dați seama că nu aveți, de fapt, nicio idee bună. Sau, din contră, poate că aveți atât de multe idei, încât vi se pare dificil  să o alegeți pe cea mai bună. Ori poate aveți o idee care vi se pare bună, dar nu sunteți siguri că le va plăcea și celorlalți. De asta suntem…

Continuare

ESENTIALE

dimineața pe răcoare

Adevărul și dimineața ne luminează treptat. – proverb african Viețile noastre sunt pline, astfel că uneori pare imposibil să ne putem îndrepta către visurile noastre. Dacă mai și lucrăm 8 ore pe zi și încercăm să avem grijă de copii, familie și casă, visurile devin iluzii, mai mult decât irealizabile. Cum putem merge totuși înainte? Dacă nu ne rezervăm un pic de timp în fiecare zi să progresăm și să ne dezvoltăm personal, cu siguranță că timpul se va pierde…

Continuare

CASA ESENTIALE

metode pentru a simplifica șifonierul

Pentru a ne organiza șifonierele cu succes (dar și viețile, în același timp) avem nevoie de o metodă potrivită care să ne impulsioneze să facem schimbările necesare. Iată câteva idei de încercat pentru a ne elibera șifonierul de surplus: Metoda umerașului inversat Atârnați pe umerașe fiecare articol vestimentar pe care îl aveți în șifonier (doar pentru acest exercițiu). Aranjați toate umerașele în aceeași direcție. Pe măsură ce purtați hainele și le puneți înapoi în șifonier, așezați umerașele în direcția opusă.…

Continuare

FAMILIE

în caz de urgență

Familiile cu copii şi familiile fără copii au, totuşi, un lucru în comun: le pare rău pentru ceilalţi. – E.W. Howe Stresul provocat de furtunile emoționale ale copiilor noștri ne afectează mai mult decât ne-am putea imagina. Cu toată răbdarea din lume, după o zi de muncă extenuantă, înfometați și sleiți de puteri, devine imposibil să le putem vorbi calm sau la un volum acceptabil copiilor noștri mici aflați în pline accese de furie. Este foarte greu să rămânem pozitivi…

Continuare

CASA ESENTIALE

șifonierul

Viața noastră ne alcătuiește garderoba. – Grace Kelly Scriem acest articol cu gândul la șifonierele pline-ochi ale bunicilor, mamelor și prietenelor noastre. A avea un șifonier imens, încărcat, aranjat pe categorii de haine și culori, reprezintă un vis pentru majoritatea femeilor – și chiar pentru unii bărbați. Ceea ce nu realizează însă aceste persoane este că atunci când cheltuiești mai puțini bani pe haine și elimini oboseala deciziilor, poți avea mai multă liniște. Sortarea și organizarea lucrurilor dintr-un șifonier ne…

Continuare

ESENTIALE

folosește

Oricine este încântat de singurătate este fie o fiară, fie un zeu. – Aristotel Atunci când lucrați cu voi înșivă, când depuneți eforturi emoționale și mentale ca să ajungeți la apogeul potențialului propriu, să vă descoperți talentele și să vă împliniți visele, puteți simți la un moment dat că sunteți superiori celor din jur. Asta pentru că ei nu depun același efort ca și voi, nu muncesc la fel de tare să-și îmbunătățească existența, să se înțeleagă mai bine pe…

Continuare

FAMILIE

copii și mai fericiți

Simplificați-le viața. Copiii înfloresc și sunt cei mai fericiți când au la dispoziție destul timp și spațiu să exploreze lumea, fără constrângerile venite de la „prea mult”. „Prea mult” este copleșitor și stresant. Prea multe lucruri, prea multă informație, prea multe activități, prea multe opțiuni sau viteză prea mare – întotdeauna ne grăbim de la una la alta, neavând un moment de relaxare sau de joacă. A avea și a face prea mult poate fi copleșitor pentru un copil și…

Continuare

CASA

cum să menții bucătăria ordonată

Bucătăriile au tendința de a fi un veritabil magnet pentru dezordine și mizerie: pachete de tot felul, caserole fără capace, sertare pline cu de toate… O bucătărie organizată este un vis la care trebuie să lucrăm, dar care este la îndemâna tuturor – promitem! Următoarele sfaturi reprezintă primii pași pe drumul spre bucătăriile ordonate și elegante ale visurilor voastre: Borcane, borcane, borcane… Borcanele mari, „asortate” sunt cu adevărat o investiție valoroasă. În momentul în care cumpărați paste, fasole, linte, făină,…

Continuare

ESENTIALE

mai puține jucării

Eu nu mă plictisesc niciodată, pentru că am o jucărie minunată, care mă distrează zi de zi: viaţa. – Aldo Nicolaj Jucăriile nu sunt doar jucării. Jucăriile reprezintă elementele de bază pentru viitorul copilului nostru. Ele ne învață copiii despre lume și despre ei înșiși. Ele trimit mesaje și comunică valori. Și astfel, părinții înțelepți se gândesc la fundația creată de jucăriile oferite copiilor lor. Părinții înțelepți se gândesc, de asemenea, și la câte jucării primesc copiii lor. În timp…

Continuare

ESENTIALE

stresul la mâna a doua

Cea mai bună armă împotriva stresului este abilitatea de a alege un gând în locul altuia. – William James Datorită instinctului de supraviețuire, creierul este foarte sensibil la orice poate fi perceput ca o amenințare în mediul înconjurător. Când ceilalți din jur se agită, creierul nostru ne trimite un semnal foarte clar că și noi ar trebui să ne îngrijorăm. Partea primitivă a creierului ne transmite să intrăm în defensivă și să reacționăm, chiar dacă noi nu suntem neapărat conștienți de acest mesaj sau nu avem mult timp să reflectăm…

Continuare

CASA

cum să menții baia ordonată

În ziua de azi, majoritatea oamenilor au cel puțin o baie în casa lor. Această încăpere poate să devină foarte ușor unul dintre cele mai aglomerate locuri din casă. Nu numai că este un spațiu relativ mic (în majoritatea cazurilor), dar combinația de rufe murdare, sticle de șampon, prosoape umede și folosirea zilnică pot transforma baia într-un loc destul de neplăcut, dacă nu sunteți atenți. Nu putem să vă dăm sfaturi despre cum să aveți în permanență o baie perfectă,…

Continuare

ESENTIALE

pierdut

Vocația este locul în care bucuria noastră profundă satisface nevoia profundă a lumii. – Frederick Buechner V-ați trezit vreodată gândindu-vă că nu mai sunteți ce ați fost odată? Că nu vă mai simțiți voi înșivă? Poate nu reușiți mereu să identificați ce s-a schimbat, gradual, în viața voastră. Doar vă amintiți o viață mai simplă, lipsită de griji, mai aventuroasă. Sau poate nu ați observat o schimbare, ci mai degrabă aveți un sentiment permanent că se poate mai mult, că…

Continuare

ESENTIALE

nicio obligație

Doar un nebun se împiedică de ce este în spatele lui. – Monica Murphy Atunci când vă întreabă cineva cine sunteți, ce răspundeți? Promitem că nu este o întrebare capcană! Tot ce gândim și simțim despre lucrurile materiale este strâns legat de cine suntem sau de cine credem că suntem. Deși trecem prin diferite crize existențiale, aceasta nu este una din ele. Pur și simplu ne-am dat seama că nu avem nicio obligație să fim ceea ce obișnuiam să fim…

Continuare

RADACINI

canis lupus

Omul se putea împrieteni cu un lup, dar nimeni nu putea îmblânzi cu adevărat unul. – Dansul dragonilor, George R.R. Martin Lupul din Carpaţi face parte din familia Canidae, alături de patrupede precum vulpea, şacalul şi câinele. Masculul se numeşte lup, femela se numeşte lupoaică, puiului i se spune pui de lup, iar atunci când depăşeşte vârsta “copilăriei” şi porneşte cu părinţii la vânătoare i se spune lupan. Lupul năpârleşte în martie – aprilie, când părul lung de iarnă cade,…

Continuare

ESENTIALE

rezoluții de an nou

Nu ești niciodată prea bătrân că să-ți propui alt țel sau să visezi un nou vis. – C.S. Lewis Ne dorim să avansăm (preferabil în direcția cea bună), să creștem, să trăim experiențe noi sau să deprindem abilități care să ne facă viața mai simplă și să îi dea un sens. Deși nu pare ceva complicat, noi, oamenii, suntem foarte buni la a ne lăsa furați de rutină și a rămâne în zona de confort; în schimb, nu prea ne…

Continuare

FAMILIE

o lume îndestulată

Copilul trebuie să știe că este un miracol, de vreme ce de la începuturile lumii și până la sfârșitul ei, nu a mai fost și nu va mai fi niciun copil asemeni lui. – Pablo Casals În ultimele câteva săptămâni, o mulțime de lucruri ne-au invadat casele într-un ritm alarmant. Noile posesiuni au ajuns în ghete, sub pomul de Crăciun, în pungi de cadouri sau împachetate care mai de care mai extravagant. Au venit sub tot felul de forme: electronice,…

Continuare

ESENTIALE

nu fi dezamăgit

Crăciunul este locul de păstrare al amintirii inocenței noastre. – Joan Mills Fiecare dintre noi petrece sezonul sărbătorilor în mod diferit. Unii vor căuta o reînnoire spirituală, alții vor sărbători în familie, alții vor împărți cu cei din jur din ce au. Dar mai toți ne dorim odihnă și ne propunem să analizăm anul care tocmai a trecut. Sărbătorile pot fi o perioadă minunată pentru că aceste luni sunt adesea marcate de familie, tradiție și dăruire. Și, indiferent de vârsta…

Continuare

FAMILIE

cadouri de neuitat

Ai nevoie de încredere deplină că să zbori, căci a avea încredere înseamnă să ai aripi. – Peter Pan Cu toții avem nenumărate amintiri din copilărie, iar majoritatea sunt construite în jurul familiei, al tradițiilor și al experiențelor. Foarte puține amintiri sunt clădite pe lucrurile materiale pe care le-am primit. Poate unii își aduc aminte de primul lor joc pe televizor primit de Crăciun sau de prima bicicletă primită la 8 ani. Însă nu toți copiii din generația cu cheia…

Continuare

VAZDUH

imposibil

Universul nu are nici o obligație să aibă sens pentru tine. – Neil deGrasse Tyson Nu suntem noi astrofizicieni, dar tot putem să ne dăm seama că este aproape imposibil de înțeles vastitatea universului în care trăim. În majoritatea cărților, scriitorii tind să expună diverse caractere umane; indiferent cât de exotice sunt locațiile sau conceptele științifice din fundal, cele mai multe sfârșesc prin a descrie interacțiunile, problemele, slăbiciunile sau provocările umane. La asta răspundem, este ceea ce putem înțelege cel mai…

Continuare

ESENTIALE FAMILIE

dărâmă zidurile

Familia nu este un lucru important. Familia este totul. – Michael J. Fox Peste tot vedem (prea mulți) oameni cu fețe amare, triști sau plini de resentimente. Există o mulțime de probleme în lume, asta e clar. Însă nu ar trebui să pierdem din vedere că fiecare problemă reprezintă o nouă posibilitate, în cele mai multe cazuri. Dacă abordați problemele ca pe niște provocări, dacă le luați pe rând și încercați să le rezolvați, vă puteți intensifica inteligența și elibera…

Continuare

MASA

abține-te

Dieta schimbă felul în care arăți. Postul schimbă felul în care vezi. – Lisa Bevere Religiile tradiționale propovăduiesc importanța postului și respectarea lui pentru o viață spirituală plină de pace și armonie, pentru a intensifica pocăința, credița și rugăciunea. Religia modernă a lui „a arăta bine” răspândește de asemenea importanța și beneficiile mâncatului limitat. Dar astăzi vom vorbi despre postul intermitent, care este pe un teren neutru. Acesta constă în reducerea perioadei de timp în care se consumă alimente la doar 8-10 ore pe zi, în armonie cu ritmul circadian…

Continuare

ESENTIALE

la obiect

Niciodată nu vei ajunge la destinaţie dacă te opreşti pe drum să dai cu pietre în fiecare câine care te latră. – Winston Churchill Întreabă pe oricine care este cea mai mare provocare legată de concentrare şi probabil ţi se va răspunde ori că există prea multă zăpăceală în jur, ori că nu e destul timp. Cu toate acestea, de fapt, cea mai mare provocare cu care ne confruntăm nu este distragerea atenţiei sau lipsa timpului, ci mai degrabă lipsa…

Continuare

CITIT VAZDUH

când bunătatea înlocuiește ignoranța

Planeta noastră este un fir de praf singuratic în marele întuneric cosmic care ne învăluie. În anonimatul nostru, în toată această vastitate, nu există niciun indiciu că ajutorul va veni din altă parte ca să ne salveze de noi înşine. – Carl Sagan În cazul în care nu suntem extrem de atenți, ne osândim singuri reținând idei definite pe baza unor preconcepții. Preconcepțiile, la rândul lor, se bazează pe ceva total diferit de noi înșine. Ar trebui să îi onorăm pe cei…

Continuare

FAMILIE

copii fericiți

Toți copiii sunt artiști. Problema este cum să rămână artiști și după ce cresc.  – Pablo Picasso În timp ce unele gesturi pot părea triviale adulților, cei mici inspectează cu alți ochi realitatea. Iată 30 de trucuri simple care vor face orice copil să se bucure cu adevărat. 1. Purtați toată ziua colierul de macaroane la care ați lucrat împreună. Sau cel puțin până când ieșiți afară din casă… 2. Scrieți un slogan de familie pe o coală de hârtie – Suntem…

Continuare