ESENTIALE

stresul la mâna a doua

Cea mai bună armă împotriva stresului este abilitatea de a alege un gând în locul altuia. – William James Datorită instinctului de supraviețuire, creierul este foarte sensibil la orice poate fi perceput ca o amenințare în mediul înconjurător. Când ceilalți din jur se agită, creierul nostru ne trimite un semnal foarte clar că și noi ar trebui să ne îngrijorăm. Partea primitivă a creierului ne transmite să intrăm în defensivă și să reacționăm, chiar dacă noi nu suntem neapărat conștienți de acest mesaj sau nu avem mult timp să reflectăm…

Continuare

ESENTIALE

dimineața pe răcoare

Viețile noastre sunt pline, astfel că uneori pare imposibil să ne putem îndrepta către visurile noastre. Dacă mai și lucrăm 8 ore pe zi și încercăm să avem grijă de copii, familie și casă, visurile devin iluzii, mai mult decât irealizabile. Cum putem merge totuși înainte? Dacă nu ne rezervăm un pic de timp în fiecare zi să progresăm și să ne dezvoltăm personal, cu siguranță că timpul se va pierde în furtuna cotidiană. Și, fără să ne dăm seama,…

Continuare

CASA

cum să menții bucătăria ordonată

Bucătăriile au tendința de a fi un veritabil magnet pentru dezordine și mizerie: pachete de tot felul, caserole fără capace, sertare pline cu de toate… O bucătărie organizată este un vis la care trebuie să lucrăm, dar care este la îndemâna tuturor – promitem! Următoarele sfaturi reprezintă primii pași pe drumul spre bucătăriile ordonate și elegante ale visurilor voastre: Borcane, borcane, borcane… Borcanele mari, „asortate” sunt cu adevărat o investiție valoroasă. În momentul în care cumpărați paste, fasole, linte, făină,…

Continuare

ESENTIALE

mai puține jucării

Eu nu mă plictisesc niciodată, pentru că am o jucărie minunată, care mă distrează zi de zi: viaţa. – Aldo Nicolaj Jucăriile nu sunt doar jucării. Jucăriile reprezintă elementele de bază pentru viitorul copilului nostru. Ele ne învață copiii despre lume și despre ei înșiși. Ele trimit mesaje și comunică valori. Și astfel, părințîi înțelepți se gândesc la fundația creată de jucăriile oferite copiilor lor. Părințîi înțelepți se gândesc, de asemenea, și la câte jucării primesc copiii lor. În timp…

Continuare

ESENTIALE FAMILIE

mulțumim

Lumea noastră glorifică oamenii perfecți. Ne uitam la ei cu admirație și îi lăudăm pe aceia care au realizat lucruri mărețe. Îi ridicăm la rang de modele pe cei care excelează în sport, scriu cărți de succes, sunt buni comunicatori, pe cântăreți, pe actori, pe cei care se descurcă excelent în politică sau în afaceri. Nu vrem să le diminuăm reușitele, deoarece avem foarte multe de învățat de la ei. Dar să fim serioși: viața, în marea ei majoritate, nu…

Continuare

ESENTIALE

pierdut

Vocația este locul în care bucuria noastră profundă satisface nevoia profundă a lumii. – Frederick Buechner V-ați trezit vreodată gândindu-vă că nu mai sunteți ce ați fost odată? Că nu vă mai simțiți voi înșivă? Poate nu reușiți mereu să identificați ce s-a schimbat, gradual, în viața voastră. Doar vă amintiți o viață mai simplă, lipsită de griji, mai aventuroasă. Sau poate nu ați observat o schimbare, ci mai degrabă aveți un sentiment permanent că se poate mai mult, că…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – ianuarie 18

Cateodata, sunt constransa sa intru in regiunile prafuite ale mintii mele, unde terenul este alunecos si  aerul greu de respirat. Ceea ce mi-a fost odata clar si-a pierdut sensul acum. Chiar si cele mai mari realizari si-au pierdut valoarea. M-am uzat in timp, pana a ramas doar baza, cruda, intr-o stare de epuizare primordiala. Chiar daca emotiile sunt vii, devin deranjante si par de nerezolvat. E un loc al gandurilor si sentimentelor contradictorii, plin de initiative, tranzitii, praguri. E haos,…

Continuare

ESENTIALE

rezoluții de an nou

Un an nou a venit și, indiferent că v-ați făcut sau nu o listă de rezoluții, dorințe sau vise, tot ce sperați este că va fi mai bun decât cel care tocmai a trecut. Ne dorim să avansăm (preferabil în direcția cea bună), să creștem, să trăim experiențe noi sau să deprindem abilități care să ne facă viața mai simplă și să îi dea un sens. Deși nu pare ceva complicat, noi, oamenii, suntem foarte buni la a ne lăsa…

Continuare

ESENTIALE

nici o obligație

Doar un nebun se împiedica de ce este în spatele lui. – Monica Murphy Atunci când vă întreabă cineva cine sunteți, ce răspundeți? Promitem că nu este o întrebare capcană! Tot ce gândim și simțim despre lucrurile materiale este strâns legat de cine suntem sau de cine credem că suntem. Deși trecem prin diferite crize existențiale, aceasta nu este una din ele. Pur și simplu ne-am dat seama că nu avem nicio obligație să fim ceea ce obișnuiam să fim…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – decembrie 17

Indiferent in cel colt al lumii m-as afla, noiembrie si decembrie aduce la lumina toata dezamagirea, supararea si furia adunata si indesata prin colturi pe tot parcursul anului. Pentru ca acum imi dau seama ca orice as face, tot nu e destul. In ciuda realizarilor, sunt foarte suparata ca nu am dormit deloc anul asta dar am baut in schimb tone de cafea. Sunt dezamagita ca am fost mediocra in toate miile de activitati pe care le-am dus cu chiu…

Continuare

FAMILIE

o lume îndestulată

Copilul trebuie sa stie ca este un miracol , de vreme ce de la inceputurile lumii si pana la sfarsitul ei , nu a mai fost si nu va mai fi nici un copil asemeni lui. – Pablo Casals În ultimele câteva săptămâni, o mulțime de lucruri ne-au invadat casele într-un ritm alarmant. Noile posesiuni au ajuns în ghete, sub pomul de Crăciun, în pungi de cadouri sau împachetate care mai de care mai extravagant. Au venit sub tot felul…

Continuare

ESENTIALE

nu fi dezamăgit

Crăciunul este locul de păstrare al amintirii inocenței noastre. – Joan Mills Fiecare dintre noi petrece sezonul sărbătorilor în mod diferit. Unii vor căuta o reînnoire spirituală, alții vor sărbători în familie, alții vor împărți cu cei din jur din ce au. Dar mai toți ne dorim odihnă și ne propunem să analizăm anul care tocmai a trecut. Sărbătorile pot fi o perioadă minunată pentru că aceste luni sunt adesea marcate de familie, tradiție și dăruire. Și, indiferent de vârsta…

Continuare

VAZDUH

imposibil

Universul nu are nici o obligație să aibă sens pentru tine. – Neil deGrasse Tyson Nu suntem noi atsrofizicieni, dar putem sa ne dam seama ca este aproape imposibil de inteles vastitatea nemarginita a universului in care traim. Majoritatea povestilor scriitorii tind sa expuna diverse caractere umane, iar indiferen de cat de exotice sunt locatiile sau conceptele stiintifice din fundal, majoritatea lor sfarsesc in a descrie interactiunile, problemele, slabiciunile sau provocarile umane. La asta răspundem, este ceea ce putem înțelege cel…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – octombrie 17

Se aglomereaza treaba. Soarele nu mai e mult, si nici cald. Magazinele au luat-o razna, ma ademenesc de pe acum sa intru si sa ma agit. Unde mai pui ca s-a mai dat si ora. Bine ca in garaj e lumina si cand plec, si cand vin. Nu-i nimic, dam mai departe. Cu putina miscare, doua-trei plimbari prin ploaie si cateva uleiuri esentiale, se redreseaza situatia. Si uite asa a mai trecut un an……

Continuare

ESENTIALE FAMILIE

dărâmă zidurile

Familia nu este un lucru important. Familia este totul. – Michael J. Fox Peste tot vedem (prea mulți) oameni cu fețe amare, triști sau plini de resentimente. Există o mulțime probleme în lume, asta e clar. Însă nu ar trebui să pierdem din vedere că fiecare problemă reprezintă o noua posibilitate în cele mai multe cazuri. Dacă abordați problemele ca pe niște provocări, dacă le luați pe rând și încercați să le rezolvați, vă puteți intensifica inteligența și elibera creativitatea latentă în…

Continuare

MASA

abține-te

Dieta schimbă felul în care arăți. Postul schimbă felul în care vezi. – Lisa Bevere Religiile tradiționale propovăduiesc importanța postului și respectarea lui pentru o viață spirituală plină de pace și armonie, pentru a intensifica pocăința, credița și rugăciunea. Religia modernă a lui „a arăta bine” răspândește de asemenea importanța și beneficiile mâncatului limitat. Dar astăzi vom vorbi despre postul intermitent, care este pe un teren neutru. Acesta constă în reducerea perioadei de timp în care se consumă alimente la doar 8-10 ore pe zi, în armonie cu ritmul…

Continuare

FAMILIE

cadouri de neuitat

Ai nevoie de încredere deplină că să zbori, căci a avea încredere înseamnă să ai aripi. – Peter Pan Cu toții avem nenumărate amintiri din copilărie, iar majoritatea sunt construite în jurul familiei, al tradițiilor și al experiențelor. Foarte puține amintiri sunt clădite pe lucrurile materiale pe care le-am primit. Poate unii își aduc aminte de primul lor joc pe televizor primit de Crăciun sau de prima bicicletă primită la 8 ani. Însă nu toți copiii din generația cu cheia…

Continuare

RADACINI

canis lupus

Omul se putea împrieteni cu un lup, dar nimeni nu putea îmblânzi cu adevărat un unul. – Dansul dragonilor, George R.R. Martin Lupul din Carpaţi face parte din familia Canidae, alături de patrupede precum vulpea, şacalul şi câinele. Masculul se numeşte lup, femela se numeşte lupoaică, puiului i se spune pui de lup, iar atunci când depăşeşte vârstă ’copilăriei’ şi porneşte cu părinţii la vânătoare i se spune lupan. Lupul năpârleşte în martie – aprilie, când părul lung de iarnă…

Continuare

ESENTIALE

la obiect

Niciodată nu vei ajunge la destinaţie, dacă te opreşti pe drum să dai cu pietre în fiecare câine care te latră. – Winston Churchill Întreabă pe oricine care este cea mai mare provocare legată de concentrare şi probabil ţi se va răspunde ori că exită prea multe zăpăceala în jur, ori că nu e destul timp. Cu toate acestea, de fapt, cea mai mare provocare cu care ne confruntăm nu este distragerea atenţiei sau lipsa timpul, ci mai degrabă lipsa…

Continuare

CITIT VAZDUH

când bunătatea înlocuiește ignoranța

Planeta noastră este un fir de praf singuratic în marele întuneric cosmic care ne învăluie. În anonimatul nostru, în toată această vastitate, nu există nici un indiciu că ajutorul va veni din altă parte ca să ne salveze de noi înşine. – Carl Sagan În cazul în care nu suntem extrem de atenți , ne osândim singuri reținând idei definite pe baza unor preconcepții. Preconcepțiile randul lor, se bazeaza cu totala indiferenta, pe ceva total diferit de noi înșine. Ar trebui sa…

Continuare