Toate articolele scrise de

Cris

ESENTIALE

În caz de urgență

Stresul provocat de furtunile emoționale ale copiilor noștri ne afectează mai mult decât ne-am putea imagina. Cu toată răbdarea din lume, după o zi de muncă extenuantă, înfometați și sleiți de puteri, devine imposibil să le putem vorbi calm sau la un volum acceptabil copiilor noștri mici aflați în pline accese de furie. Este foarte greu să rămânem pozitivi și constructivi când lumea din jur pare să se dărâme. În acele momente ne-am dori poate să evadăm, nu să învățăm…

Continuare

ESENTIALE

kilograme de bătrânețe

La început, abia se observă. Hainele devin un pic mai strâmte și ușor-ușor le cumpărați cu o mărime mai mari. Nimic grav, vă spuneți că v-ați împlinit un pic, pe ici, pe colo. Cu trecerea timpului, talia continuă să crească, deși nu ați schimbat nimic la obiceiurile alimentare. Kilogramele în plus apar frecvent pe parcurs ce oamenii îmbătrânesc, din diferite cauze. Câteodată este de vină dieta sărăcăcioasă, nepotrivită, alteori sedentarismul, moștenirea genetică, factorii sociali, medicamentele sau dezechilibrele hormonale. Deși creșterea…

Continuare

ESENTIALE

metode pentru a simplifica șifonierul

Pentru a ne organiza șifonierele cu succes (dar și viețile, în același timp) avem nevoie de o metodă potrivită care să ne impulsioneze să facem schimbările necesare. Iată câteva idei de încercat pentru a ne elibera șifonierul de surplus:   Metoda umerașului inversat Atârnați pe umerașe fiecare articol vestimentar pe care îl aveți în șifonier (doar pentru acest exercițiu). Aranjați toate umerașele în aceeași direcție. Pe măsură ce purtați hainele și le puneți înapoi în șifonier, așezați umerașele în direcția…

Continuare

FAMILIE

copii și mai fericiți

Simplificați-le viața.   Copiii înfloresc și sunt cei mai fericiți când au la dispoziție destul timp și spațiu să exploreze lumea, fără constrângerile venite de la „prea mult”. „Prea mult” este copleșitor și stresant. Prea multe lucruri, prea multă informație, prea multe activități, prea multe opțiuni sau viteză prea mare – întotdeauna ne grăbim de la una la alta, neavând un moment de relaxare sau de joacă. A avea și a face prea mult poate fi copleșitor pentru un copil…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – martie 18

M-am intrebat de nenumarate ori pe parcursul ultimilor 10 ani care sunt valorile mele morale, dar niciodata nu am reusit sa fac o lista.  Am crezut de multe ori ca pur si simplu la nivelul meu nu exista notiunea de valoare morala. Intr-un sfarsit am reusit sa imi dau seama ca virtutile mele sunt defapt  actiunile, activitatile  mele de zi cu zi. Se vorbeste intens in ziua de azi de “virtue signaling”. Toata lumea in ziua de azi pare sa vrea…

Continuare

CASA

șifonierul

Viata noastră ne alcătuiește garderoba. – Grace Kelly Scriem acest articol cu gândul la șifonierele pline-ochi ale bunicilor, mamelor și prietenelor noastre. A avea un șifonier imens, încărcat, aranjat pe categorii de haine și culori, reprezintă un vis pentru majoritatea femeilor – și chiar pentru unii bărbați. Ceea ce nu realizează însă aceste persoane este că atunci când cheltuiești mai puțini bani pe haine și elimini oboseala deciziilor, poți avea mai multă liniște. Sortarea și organizarea lucrurilor dintr-un șifonier ne…

Continuare

ESENTIALE

folosește

Oricine este încântat de singurătate este fie o fiară, fie un zeu. – Aristotel Atunci când lucrați cu voi înșivă, când depuneți eforturi emoționale și mentale ca să ajungeți la apogeul potențialului propriu, să vă descoperți talentele și să vă împliniți visele, puteți simți la un moment dat că sunteți superiori celor din jur. Asta pentru că ei nu depun același efort ca și voi, nu muncesc la fel de tare să-și îmbunătățească existența, să se înțeleagă mai bine pe…

Continuare

ESENTIALE

stresul la mâna a doua

Cea mai bună armă împotriva stresului este abilitatea de a alege un gând în locul altuia. – William James Datorită instinctului de supraviețuire, creierul este foarte sensibil la orice poate fi perceput ca o amenințare în mediul înconjurător. Când ceilalți din jur se agită, creierul nostru ne trimite un semnal foarte clar că și noi ar trebui să ne îngrijorăm. Partea primitivă a creierului ne transmite să intrăm în defensivă și să reacționăm, chiar dacă noi nu suntem neapărat conștienți de acest mesaj sau nu avem mult timp să reflectăm…

Continuare

ESENTIALE

dimineața pe răcoare

Viețile noastre sunt pline, astfel că uneori pare imposibil să ne putem îndrepta către visurile noastre. Dacă mai și lucrăm 8 ore pe zi și încercăm să avem grijă de copii, familie și casă, visurile devin iluzii, mai mult decât irealizabile. Cum putem merge totuși înainte? Dacă nu ne rezervăm un pic de timp în fiecare zi să progresăm și să ne dezvoltăm personal, cu siguranță că timpul se va pierde în furtuna cotidiană. Și, fără să ne dăm seama,…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – februarie 18

Imi e atat de usor sa presupun ca ziua de maine va veni necontenit, ca va voi avea nenumarate ocazii sa simt frigul in obraji, sa vad un rasarit de soare cu dinti,  sa ma uit in ochii celor  dragi. Dar in realitate, cine stie cat de fragil este totul? Cine stie cat nisip a mai ramas de scurs in clepsidra? In realitate, apucam sa ne dam seama cat de adanc am fost prinsi in transa amanarii, cand e prea…

Continuare

CASA

cum să menții bucătăria ordonată

Bucătăriile au tendința de a fi un veritabil magnet pentru dezordine și mizerie: pachete de tot felul, caserole fără capace, sertare pline cu de toate… O bucătărie organizată este un vis la care trebuie să lucrăm, dar care este la îndemâna tuturor – promitem! Următoarele sfaturi reprezintă primii pași pe drumul spre bucătăriile ordonate și elegante ale visurilor voastre: Borcane, borcane, borcane… Borcanele mari, „asortate” sunt cu adevărat o investiție valoroasă. În momentul în care cumpărați paste, fasole, linte, făină,…

Continuare

ESENTIALE

mai puține jucării

Eu nu mă plictisesc niciodată, pentru că am o jucărie minunată, care mă distrează zi de zi: viaţa. – Aldo Nicolaj Jucăriile nu sunt doar jucării. Jucăriile reprezintă elementele de bază pentru viitorul copilului nostru. Ele ne învață copiii despre lume și despre ei înșiși. Ele trimit mesaje și comunică valori. Și astfel, părințîi înțelepți se gândesc la fundația creată de jucăriile oferite copiilor lor. Părințîi înțelepți se gândesc, de asemenea, și la câte jucării primesc copiii lor. În timp…

Continuare

ESENTIALE FAMILIE

mulțumim

Lumea noastră glorifică oamenii perfecți. Ne uitam la ei cu admirație și îi lăudăm pe aceia care au realizat lucruri mărețe. Îi ridicăm la rang de modele pe cei care excelează în sport, scriu cărți de succes, sunt buni comunicatori, pe cântăreți, pe actori, pe cei care se descurcă excelent în politică sau în afaceri. Nu vrem să le diminuăm reușitele, deoarece avem foarte multe de învățat de la ei. Dar să fim serioși: viața, în marea ei majoritate, nu…

Continuare

ESENTIALE

pierdut

Vocația este locul în care bucuria noastră profundă satisface nevoia profundă a lumii. – Frederick Buechner V-ați trezit vreodată gândindu-vă că nu mai sunteți ce ați fost odată? Că nu vă mai simțiți voi înșivă? Poate nu reușiți mereu să identificați ce s-a schimbat, gradual, în viața voastră. Doar vă amintiți o viață mai simplă, lipsită de griji, mai aventuroasă. Sau poate nu ați observat o schimbare, ci mai degrabă aveți un sentiment permanent că se poate mai mult, că…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – ianuarie 18

Cateodata, sunt constransa sa intru in regiunile prafuite ale mintii mele, unde terenul este alunecos si  aerul greu de respirat. Ceea ce mi-a fost odata clar si-a pierdut sensul acum. Chiar si cele mai mari realizari si-au pierdut valoarea. M-am uzat in timp, pana a ramas doar baza, cruda, intr-o stare de epuizare primordiala. Chiar daca emotiile sunt vii, devin deranjante si par de nerezolvat. E un loc al gandurilor si sentimentelor contradictorii, plin de initiative, tranzitii, praguri. E haos,…

Continuare

ESENTIALE

rezoluții de an nou

Un an nou a venit și, indiferent că v-ați făcut sau nu o listă de rezoluții, dorințe sau vise, tot ce sperați este că va fi mai bun decât cel care tocmai a trecut. Ne dorim să avansăm (preferabil în direcția cea bună), să creștem, să trăim experiențe noi sau să deprindem abilități care să ne facă viața mai simplă și să îi dea un sens. Deși nu pare ceva complicat, noi, oamenii, suntem foarte buni la a ne lăsa…

Continuare

ESENTIALE

nici o obligație

Doar un nebun se împiedica de ce este în spatele lui. – Monica Murphy Atunci când vă întreabă cineva cine sunteți, ce răspundeți? Promitem că nu este o întrebare capcană! Tot ce gândim și simțim despre lucrurile materiale este strâns legat de cine suntem sau de cine credem că suntem. Deși trecem prin diferite crize existențiale, aceasta nu este una din ele. Pur și simplu ne-am dat seama că nu avem nicio obligație să fim ceea ce obișnuiam să fim…

Continuare

JURNAL

jurnal de capitan – decembrie 17

Indiferent in cel colt al lumii m-as afla, noiembrie si decembrie aduce la lumina toata dezamagirea, supararea si furia adunata si indesata prin colturi pe tot parcursul anului. Pentru ca acum imi dau seama ca orice as face, tot nu e destul. In ciuda realizarilor, sunt foarte suparata ca nu am dormit deloc anul asta dar am baut in schimb tone de cafea. Sunt dezamagita ca am fost mediocra in toate miile de activitati pe care le-am dus cu chiu…

Continuare

FAMILIE

o lume îndestulată

Copilul trebuie sa stie ca este un miracol , de vreme ce de la inceputurile lumii si pana la sfarsitul ei , nu a mai fost si nu va mai fi nici un copil asemeni lui. – Pablo Casals În ultimele câteva săptămâni, o mulțime de lucruri ne-au invadat casele într-un ritm alarmant. Noile posesiuni au ajuns în ghete, sub pomul de Crăciun, în pungi de cadouri sau împachetate care mai de care mai extravagant. Au venit sub tot felul…

Continuare