eticheta

sanatate

ESENTIALE

stresul la mâna a doua

Cea mai bună armă împotriva stresului este abilitatea de a alege un gând în locul altuia. – William James Datorită instinctului de supraviețuire, creierul este foarte sensibil la orice poate fi perceput ca o amenințare în mediul înconjurător. Când ceilalți din jur se agită, creierul nostru ne trimite un semnal foarte clar că și noi ar trebui să ne îngrijorăm. Partea primitivă a creierului ne transmite să intrăm în defensivă și să reacționăm, chiar dacă noi nu suntem neapărat conștienți de acest mesaj sau nu avem mult timp să reflectăm…

Continuare

MASA

abține-te

Dieta schimbă felul în care arăți. Postul schimbă felul în care vezi. – Lisa Bevere Religiile tradiționale propovăduiesc importanța postului și respectarea lui pentru o viață spirituală plină de pace și armonie, pentru a intensifica pocăința, credița și rugăciunea. Religia modernă a lui „a arăta bine” răspândește de asemenea importanța și beneficiile mâncatului limitat. Dar astăzi vom vorbi despre postul intermitent, care este pe un teren neutru. Acesta constă în reducerea perioadei de timp în care se consumă alimente la doar 8-10 ore pe zi, în armonie cu ritmul circadian…

Continuare